Winter Peanuts Benefits: सर्दियों के सीजन में मुंगफली खाना सभी को बेहद पसंद होता है। वही, यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद भी होती है। इसे खाने से गर्माहट और ऊर्जा भी मिलती है। आइए जानते हैं यहां इसके लाभ
Winter Peanuts Benefits: सर्दियों के सीजन में बैठकर भुनी हुई मूंगफली खाना सभी को बहुत पसंद होता है। साथ ही, इसे स्वादिष्ट स्नैक भी होने के साथ–साथ यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है। ऐसे में आइए जानते हैं इसके 5 फायदे
वजन घटाने में मदद
बता दें कि मूंगफली में अच्छे फैट और फाइबर भरपूर मात्रा में होते हैं। जिसे यह लंबे समय तक पेट भरा रखता है, भूख कम लगती है और वजन कंट्रोल में रहता है। वहीं, जो लोग हफ्ते में 2-3 बार मूंगफली खाते हैं, उनमें मोटापे का खतरा कम होता है।
दिल के लिए बहुत अच्छी है
इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। नियमित सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) कम होता है और दिल स्वस्थ रहता है।
शरीर को गर्माहट और तुरंत ऊर्जा देती है
सर्दियों में ठंड से बचाने के लिए मूंगफली बेस्ट है। इसमें हेल्दी फैट्स और कैलोरी ज्यादा होती हैं, जो शरीर को गर्म रखती हैं और थकान दूर करती हैं।
प्रोटीन का अच्छा स्रोत
मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है। यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और शरीर की मरम्मत करता है। साथ ही, रेस्वेराट्रॉल जैसे एंटीऑक्सीडेंट त्वचा और बालों को भी फायदा देते हैं।
डायबिटीज में फायदेमंद
इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम है। ब्लड शुगर तेजी से नहीं बढ़ता। इसलिए डायबिटीज के मरीज भी सीमित मात्रा में सुरक्षित खा सकते हैं।
